3 วิธีพิสูจน์แล้ว ที่จะมีความสุขคนเดียวและรู้สึกเหงาน้อยลง
3 วิธีพิสูจน์แล้ว ที่จะมีความสุขคนเดียวและรู้สึกเหงาน้อยลง
ครูเล็กไม่เคยรู้สึกเหงาแม้นอยู่คนเดียว มีสิ่งต่างๆมากมายที่อยากทำ
การใช้เวลาอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณเหงา
ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ และทำสิ่งที่คุณชอบ
"มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม มีสายสัมพันธ์กับผู้อื่น ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีอดทนและชื่นชมยินดีกับการอยู่คนเดียวในช่วงเวลาที่ยาวนาน"
ต่อไปนี้คือ 3 วิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นโดยลำพัง:
1. พัฒนาความสัมพันธ์กับตัวเอง
การอยู่คนเดียวทำให้คุณมีโอกาสรักษาความสัมพันธ์กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป
"การอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนด้วยเหตุผลต่างๆ"
"เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจเป็นโอกาสในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง ไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่คนเดียว"
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยการคิดหรือจดบันทึกเกี่ยวกับค่านิยม การชอบ ไม่ชอบ และอารมณ์ปัจจุบันของคุณ
2. เป็นอาสาสมัครช่วยเหลือสังคม
ผู้เข้าร่วมจะมีความผาสุกทางจิต
ผู้ที่เป็นอาสาสมัครอย่างน้อยเดือนละครั้งรายงานว่ามีสุขภาพจิตที่ดีกว่าผู้ที่เป็นอาสาสมัครไม่บ่อยนัก หรือไม่เป็น
คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
คุณสามารถเป็นอาสาสมัครให้ความรู้ทางโซเชียลมีเดีย หรือบริจาคให้มูลนิธิที่ช่วยเหลือสังคม
3. เรียนรู้สิ่งใหม่
ใช้ความคิดริเริ่มในการซึมซับและเรียนรู้ข้อมูลใหม่หรือฝึกฝนทักษะในขณะที่อยู่คนเดียว
ซึ่งอาจรวมถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้ทักษะในการทำงานของผู้บริหาร
ลองทำอะไรที่ต่างไปจากปกติ นี่เป็นโอกาสดีที่จะลองทำสิ่งใหม่ๆ หรือเรียนผ่านวิดีโอ
3 วิธีนี้ลองทำดูนะคะ ทำแล้วผลเป็นอย่างไรลองมาแชร์กันบ้างนะคะ
ครูเล็กคิดว่า นอกจากคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองแล้ว คุณยังเติบโตขึ้นไปอีกระดับด้วยนะคะ
โชคดีทุกท่านนะคะ
---ครูเล็ก ชญาดา แหววใจเพชร---
ebook : https://bit.ly/ebook9u
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น