3 เคล็ดลับของการเห็นคุณค่าในตนเอง: วิธีรักตัวเอง
3 เคล็ดลับของการเห็นคุณค่าในตนเอง: วิธีรักตัวเอง
“คุณไม่สามารถค้นหาความรักได้ จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง”
องค์ประกอบหลัก 3 ประการของการเห็นคุณค่าในตนเอง
1. ยอมรับว่าคุณมีข้อบกพร่อง
ก้าวแรกสู่การชอบตัวเองคือการยอมรับทุกส่วนในตัวเอง
คนส่วนใหญ่มีความสมบูรณ์แบบเล็กน้อยโดยมีความคาดหวังที่ไม่สมจริง
ความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
ซึ่งหมายความว่าคุณคาดหวังและยอมให้ตัวเองทำผิดพลาดในบางครั้ง
และอ่อนโยนกับตัวเองเมื่อคุณทำผิด
มันเกี่ยวกับการมีความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาต่อตัวเอง
เมื่อคุณล้มเหลว ด้วยรู้ว่าหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตนเอง
การใช้ความปรารถนาอย่างอ่อนโยนที่จะทำดีกว่านั้น
ให้ผลดีกว่าการทุบตีตัวเอง
2. อยากรู้เกี่ยวกับตัวเอง
คุณไม่สามารถรักในสิ่งที่คุณไม่รู้
ดังนั้นขั้นตอนสำคัญในการเพิ่มความมั่นใจในตนเองคือ
การเรียนรู้ว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริง
บ่อยครั้ง เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าคุณจะขี้อายหรือโกรธ
แต่นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของคุณเท่านั้น
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ไม่รู้จักตัวตนของคุณคือ
เมื่อเลือกสิ่งที่คุณให้คนอื่นเห็น
การแสดงเฉพาะส่วนต่างๆ ของตัวคุณเองที่คุณคิดว่าดูดีที่สุด
สำหรับคนอื่น เท่ากับคุณซ่อนส่วนอื่นๆ ที่สำคัญ
เมื่อคุณใช้เวลาในการดูว่าคุณเป็นใครและต้องการเป็นใคร
คุณจะมีความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณทั้งหมด
ไม่ใช่แค่ส่วนที่คนอื่นชอบหรือไม่ชอบ
คุณสามารถรับรู้ว่าคุณมองตัวเองอย่างไร:
เป้าหมายและความทะเยอทะยานของคุณ
ข้อบกพร่องและความล้มเหลวของคุณ
ตำแหน่งที่คุณต้องการเติบโต
คุณสามารถเริ่มยอมรับมันและรวมมันเข้าเป็นภาพที่แท้จริง
และสมบูรณ์ของตัวคุณเอง
3. การปฏิบัติธรรม
เป็นเส้นบางๆ ระหว่างการเห็นอกเห็นใจตนเองกับการมีเมตตาต่อผู้อื่น
การทำทั้ง 2 ส่วนพร้อมกันจะเป็นประโยชน์
วิธีหนึ่งที่น่าสนใจในการวัดว่าคุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่นหรือไม่
คือการถามว่าคุณรู้สึกว่าคนอื่นกำลังตัดสินคุณอยู่หรือไม่
แม้จะฟังดูขัดแย้ง แต่ความกังวลว่าคุณกำลังถูกตัดสินมักเป็นเครื่องบ่งชี้ว่า
คุณได้รับการสอนให้ตัดสินผู้อื่น
หากคุณถูกครอบครัวหรือเพื่อนฝูงดูหมิ่น
คุณอาจเคยเชื่อว่ามีคนไม่ชอบคุณ ทั้งที่ในความเป็นจริง
คุณกำลังไม่ชอบตัวเอง
การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเป็นแนวปฏิบัติที่ดีในการมีเมตตาต่อตนเอง
ปล่อยให้คนอื่นหลุดพ้นจากความไม่เป็นไปตามมาตรฐานของคุณ
จากนั้นพยายามเปลี่ยนเป็นความเข้าใจ
และความอ่อนโยนแบบเดียวกันกับตัวเอง
มุมมองของคุณเปลี่ยนจากความไม่ไว้วางใจเป็นความอดทน
3 วิธีการนี้ลองทำดูนะคะ
การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองสามารถทำได้ด้วยตัวเอง
คุ้มค่าที่จะเรียนรู้วิธีทำเช่นนี้
รู้สึกดีที่ได้เป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น